Unternehmensnachrichten über Wie lang sollten Sie in einem suana bleiben, um den Nutzen zu erhalten?

Wie lang sollten Sie in einem suana bleiben, um den Nutzen zu erhalten?
Beginnen Sie kleines
Für Anfänger: verwenden Sie eine Sauna nicht für mehr als 5 bis 10 Minuten auf einmal.
Nachdem dem Trainieren: Wartezeit mindestens 10 Minuten, bevor die Sauna nach Übung eingetragen ist
Am Maximum: verwenden Sie die Sauna nicht für mehr als 15 Minuten auf einmal. Wenn Sie kein erfahrener Saunabenutzer bitte sind, nicht tun Sie sie vorbei, Sie in der Sauna das länger bleiben, mehr riskieren Sie Dehydrierung.
Die meisten Spezialisten empfehlen eine minimale Sitzung der Sauna 15 eine bis dreimal ein Woche für Höchstleistungen.
Spitzen für Anfänger: versuchen Sie nicht, eine Sauna zu verwenden, um Gewichtsverlust zu verursachen
Vergewissern Sie sich, Wasser vor und nach Dusche zu trinken zuerst bevor Sie einsteigen und und in einem Tuch sich einzuwickeln
Schließlich genießen Sie die Erfahrung und die Nutzen für die Gesundheit.